プロから学べるトレーニングプログラム
新型コロナウイルス感染症の感染防止のために以下の事項をお守りください。
①ウイルス感染の可能性のある方、体調のすぐれない方は施設の利用を控えてください。
（風邪症状・発熱・体調不良）
②施設への出入りの際は、必ず手指の消毒をしてください。
③施設入場の際は、必ずマスクを着用してください。
日頃、ご自身の健康のために何か活動していますか？
なかなか自分の身体のことを考える余裕がない働き盛りの皆様でも、土曜日に気軽に参加することができるトレーニングプログラムを実施します！
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①一般利用者枠（午前） |
②町内事業所枠（午後） |
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| 実施概要 | 会場：げんきセンター（沢）箕輪町大字中箕輪460番地1 |
| 実施日：土曜日 ※ページ下部に詳細日程記載 |
受付：9:00～12:00
（１時間程度のプログラムです） | 受付：14:00、15:00～
（１時間程度のプログラムです） |
| 対象者 | 18歳以上の箕輪町民または
箕輪町にお勤めの方 | 町内事業所 |
| 参加方法 | 事前申込不要ですので、直接会場へ
お越しください。
※参加者多数の場合は、事前申込制に変更となります。 | 事業所による事前申込後、各事業所ごと日程をご案内します。
参加申込書（PDF 、Word ） |
| 料金案内 | 1回500円 | 1回1人500円 |
内容
①カウンセリング
日頃の取組みや目標についてお尋ねします。お伺いした内容を基にトレーニングメニューを
作成します。
②マシンを使用したトレーニング
げんきセンタートレーニングマシンを利用して、個人の体力に合わせたトレーニングを実施
します。
③在宅トレーニングメニューのレクチャー
実際にトレーニングした際の様子や、それぞれの目標に応じて、ご自宅で取り組むことの
できるトレーニングメニューについてのレクチャーを受けます。
その他
内履きシューズは必要ありませんが、靴下の着用が必要です。
実施予定
| 4月 |
2日、9日、16日、23日、30日 |
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| 5月 |
7日、14日、21日、28日 |
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| 6月 |
4日、11日、18日、25日 |
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| 7月 |
2日、9日、16日、23日、30日 |
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| 8月 |
6日、13日、20日、27日 |
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| 9月 |
3日、10日、17日、24日 |
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| 10月 |
1日、8日、15日、22日、29日 |
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| 11月 |
5日、12日、19日、26日 |
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| 12月 |
3日、10日、17日、24日、31日 |
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| 1月 |
7日、14日、21日、28日 |
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| 2月 |
4日、11日、18日、25日 |
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| 3月 |
4日、11日、18日、25日 |
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アクセス
げんきセンター（沢）
〒399-4601 箕輪町大字中箕輪460-1
トレーナー所属
