【いろはぽけっと】リフレッシュ・ヨガを開催しました

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1月17日（金曜日）ヨガ講師を迎え、育児に主婦業に日々励んでいるお母さんに自分へのご褒美として今年度2回目の「リフレッシュ・ヨガ」に参加いただきました。静かにリラックスできるバックミュージックがかかる中ゆったりと呼吸を整えて始まりました。

ゆっくり膝を伸ばして～。

肩の力を抜いて。お子さんもママと一緒にストレッチ。

仰向けになり左手で右膝を押さえて呼吸は止めずに。

あぐら姿勢で上体を後ろに背中を丸くして、

その後背すじを伸ばしてママの表情も晴れやか。

ヨガに参加したママはすっきりした表情でお子さんのところに戻り、「気持ちよく、とても癒されました」「次回もぜひ参加したい」「体が伸びて気持ち良かった」などの感想をいただきました。

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