いろはぽけっと：すくすく子育て講座★親子ヨガ

箕輪町子育て支援センター"いろはぽけっと"では、今年度第4回目となるすくすく子育て講座『セルフケア～親子ヨガでスキンシップ～』を開催しました。

講師はヨガインストラクターの小池こず枝さん。
相棒のお人形"ジャッキー"と一緒に親子ヨガを展開してくれました。

お子さんと一緒に無理なくできるプログラム。「体が硬くて...」とためらっていたお母さんも、楽しくスキンシップをしていました。おじいちゃんやお父さんの参加もありました。

下半身のヨガには便通を良くする効果もあるようです。

"ヘッドダウン"という逆さ感覚のヨガです。

四つ這いからひざを伸ばしてお尻を突き上げる"ダウンドッグ"というポーズです。

絵本のひととき。みんなよく見ています。

最後は呼吸を整え「ナマステ」と唱えておしまいになりました。

あちらこちらで「できたね！」、「すごい！」と褒める声や拍手が聞こえる温かい雰囲気の中で行なわれた親子ヨガでした。